Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2019
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2019:
|
1638 kcal
|
Fedt: 73,59g | Prot.: 80,03g | Kulhyd.: 171,11g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Болгарский Перец, Яичница. Frokost: Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Картофель Тушеный с Мясом. Aftensmad: Свекла Вареная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щи. Snacks/Andet: Чай, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mere..
|
|
2391 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|