Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2010
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 20,0 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2010:
|
1595 kcal
|
Fedt: 31,17g | Prot.: 90,69g | Kulhyd.: 145,20g.
Morgenmad: organic flax pumpkin granola, greek style yogurt, 1% Lowfat Milk, English Walnuts, Strawberries, Blueberries, muscle milk protein, Almonds. Frokost: annie's organic mustard, low fat may, multi-grain sandwich thin, amylu's carmelized onion chicken burger, Cherry Tomatoes, eating right baby carrots, red pepper, celery. Aftensmad: eating right poppyseed salad dressing, grape tomatoes, mixed greens, rotisserie chicken, red wine. Snacks/Andet: apple, cantaloupe. mere..
|
|
2765 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer og 4 minutter, Stå - 2 timer, Husarbejde - 4 timer og 58 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
redwinelover's Vægt Historie
|