Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2020
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1662 kcal
|
Fedt: 62,80g | Prot.: 127,53g | Kulhyd.: 145,14g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Äpfel, Harry Eiweißbrot, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Käseaufschnitt Leicht. Snacks/Andet: Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. mere..
|
|
2954 kcal
|
Motion:
Køre - 45 minutter, Se TV - 3 timer, Bruser - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|