Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2020
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1868 kcal
|
Fedt: 74,11g | Prot.: 109,64g | Kulhyd.: 197,91g.
Morgenmad: Aprikosen, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Heidelbeeren, Getrocknete Kürbiskerne. Frokost: Rote Paprika, Gemischter Salat, Fit + Vital Skyr High Protein, Aldi Garnelen, Vinaigrette Dressing, Erdnüsse, Seeberger Sesam Ungeschält, Äpfel. Aftensmad: Shirataki Nudeln, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Spargel, Sesamöl. Snacks/Andet: Monarc Cupcake , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Banane, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink. mere..
|
|
2204 kcal
|
Motion:
Gym - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|