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ジムのお休みが今月いっぱいまで延長になってしまった。モチベーションが保てるんだろうか？
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51,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1814 kcal
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Fedt: 87,19g | Prot.: 147,61g | Kulhyd.: 114,88g.
Morgenmad: わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 薄切りハム. Frokost: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Andet: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1336 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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