Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2020
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2174 kcal
|
Fedt: 83,54g | Prot.: 148,69g | Kulhyd.: 250,42g.
Morgenmad: Ветчина Куриная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Молоке, Цикорий с Молоком, Кедровые Орехи. Frokost: Мармелад, Картошка Печеная, Помидоры, Капуста, Азия Капуста по Корейски с Морковью, Подсолнечное Масло, Свеклы, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Aftensmad: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сервелат, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лук, Пекинская Капуста, Простой Йогурт, BeFit Суп Грибной с Картофелем, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кета. Snacks/Andet: ВкусВилл Варенье Груша, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mere..
|
|
3065 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|