|
selamlaar 🐣 yulaf ezmesini lapa haricide nasıl tüketebilirim? süt ile pişirdim kaç kez ama çok zor yiyorum bir türlü sevemedim :(
|
1020 kcal
|
Fedt: 25,59g | Prot.: 73,35g | Kulhyd.: 126,19g.
Morgenmad: Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Nane, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Aftensmad: Mevsim Salata, Köy Ekmeği, Et Haşlama, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Kemik Suyu. mere..
|
|
 Kommentarer
İçine muz ve tarçın ekleyince güzel oluyor. Ek olarak kakao da ekleyebilirsin. Kalori kısmak için ben de sade yemeye çalışıyordum ama gerçekten yenmiyor. Meyve eklemeyi tercih ediyorum. Ve ben pişirmeden sütle yiyorum. Daha güzel oluyor bence lapa halinden.
07 maj 20 af medlem: zayıflazayıfla
|
1 tane yumurta 1 yemek kaşığı yulaf içine lor diyorlar ama ben 15- 20 gr kadar suzme peynir koydum ve cay bardaginin yarisindan az sut koydum iyice çırpın omlet gibi pisirin tadi da çok guzel ve cok doyurucu yanılmıyorsam 220 kalori civarında
07 maj 20 af medlem: naeloe
|
Yulaf ezmesini akşamdan 1 su bardağı sütün içine koyun sabaha kadar beklesin yulaflar şişiyor zaten, bu şekilde de tüketebilirsiniz tatlandırmak amacıyla içine bir iki tane kuru kayısıda doğranabilir çok seversiniz emin olun
07 maj 20 af medlem: cansum12
|
mükemmel öneriler gelmiş hepinize çook teşekkür ederim. her birini deneyeceğim 💞
07 maj 20 af medlem: eelifyusra
|
En iyisi yoğurtla karıştırıp yemek. İçine muz çilek atıp daha yenilebilir hale getirebilirsin 💪
10 maj 20 af medlem: Taylan Bayram
|
Taylan teşekkür ederim deneyeceğim 🐣
10 maj 20 af medlem: eelifyusra
|
10 maj 20 af medlem: Taylan Bayram
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eelifyusra's Vægt Historie
|