|
|
1509 kcal
|
Fedt: 85,30g | Prot.: 59,87g | Kulhyd.: 145,58g.
Morgenmad: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Nane, Maydanoz, Dereotu, Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Kuru Erik, Kuru Kayısı, Kuru İncir. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Kısırı, Karnabahar Yemeği, Cacık, Patlıcan Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Elma Muz. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
kardio - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|