|
Я не можу в це повірити! Скинула майже 5 кг за місяць! Я не голодала, спорт був мінімальний (післяродовий діастаз), просто слідкувала за їжою. Не їла солодощі, булки, улюблений арахіс ітд. Вуа-ля🤗
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1445 kcal
|
Fedt: 52,14g | Prot.: 58,46g | Kulhyd.: 194,57g.
Morgenmad: Чай, Джемы и Варенья, Чай, Блины на Молоке. Frokost: Блины на Молоке, Богуславна Печиво Вівсяне З Журавлиною, Кофе с Молоком, Лук, Растительное Масло, Цархліб Хлеб Фитнес Злак, Сельдь Соленая, Чечевичный Суп. Aftensmad: Йогурт Домашний, Здраво Галети Прості Справжні, Селянське Молоко 2,5%, ГМЗ Творог 5%. Snacks/Andet: Здраво Галети Прості Справжні, Яготинский Кефир 2,5%, Яблоко Айдаред, Морская Капуста, Булгур (Вареный), Глобино Сосиски Молочные. mere..
|
|
1912 kcal
|
Motion:
Vandre - 45 minutter, Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time, Bruser - 15 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|