Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2020
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1171 kcal
|
Fedt: 50,40g | Prot.: 81,80g | Kulhyd.: 96,49g.
Morgenmad: Aknaz Hellim Peyniri, Salatalık, Zeytinyağı, Domatesler, Pınar Sucuk, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta. Frokost: Zeytinyağı, Yoğurt, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Hafif Mayonez, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andet: İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Tarçın, Ananas. mere..
|
|
1749 kcal
|
Motion:
Kangoo - 1 time, Pilates - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|