|
Moved this weekend, that was kind of draining. I didn't eat well at all, in fact, I barely ate at all :(
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2010:
|
1722 kcal
|
Fedt: 41,79g | Prot.: 167,40g | Kulhyd.: 182,50g.
Morgenmad: soy milk, quick oats, peanut butter, eas whey protein. Frokost: irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, tomato. Aftensmad: broccoli, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. mere..
|
|
2532 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 16 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Løb - 13Km/T - 4 minutter, Løb - 14.5 km/t - 1 minut. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|