Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2010
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2010:
|
2062 kcal
|
Fedt: 106,09g | Prot.: 120,49g | Kulhyd.: 167,49g.
Morgenmad: kraft fat free mozzarella, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Salsa, Grilled Chicken Thigh, Green Peas (Frozen). Aftensmad: Sweet Potato, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Pork Loin (Country-Style Ribs). Snacks/Andet: Chicken Wing, Cool Whip Whipped Topping Lite, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut, Honey, Peanut Butter. mere..
|
|
3132 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|