kuruSehat20's Dagbog, 14 maj 20

coba hitung ulang bmr tdee pake bb tb lingkar badan yang terbaru kak, biar itung ulang defkal yang sesuai😂 

gak keseringan tuh 3 hari sekali? bukannya biasanya 2 minggu sekali atau sebulan sekali cmiiw 

itu beda kak, cheatting, cheatmeal dan cheatday 

@sebelasmeter beda apa kak?  

kalo emang udah sesuai, bener bener sesuai jumlah kalori nya defisit brarti itu bukan stuck, tapi emang lagi berproses badannya, dan itu membutuhkan waktu, setiap orang beda beda, kalo dah defisit pasti turun kok, cuman butuh waktu yang berbeda setiap orang 

cheating itu bukannya seminggu sekali? dan kalo bisa saran cheatingnya jangan mie instan, tau gak kalo mie instan itu baru bisa diproses sama lambung setelah 3 hari abis kamu makan? jadi bayangin aja lambung baru aja bersih eh keisi lagi sama mie. kalo mau makan mie instan biasanya ya sebulan 1x atau 2x 

kak firginia, iya kak setahu saya beda. klo cheatday itu bisa dilakuin 1 bulan sekali. nah aq pakai cheatmeal... tiap hari aq makan yg aq pengen kaya Oreo makan 1 kak hehhe. jadi aq beli Oreo abisnya bisa buat 1 bulan wkwkwk. 

@piraaa serius 3 hari ? aku pernah tau kok seharian ajah ya, wah buruk kalo 3 hari mah😂mending gamakan mie 

kak menurut aq klo cheatting kepengen banget mie instant dan supaya usaha defkal kakak dihari sebelumnya enggak gagal. aq saranin kakak buat mie instant nya setengah/ seper empat mie nya, tambahin sayur yg banyak kan dgn itu kan kita masih bisa rasain segernya bumbunya. yg bnyk kalorinya itu mienya sebenarnya bukan bumbu itu sendiri 

Whaaa ramee ternyataaawkwk Hehe iya makasih saran nyaaa semuaa. Next coba aku cari jadwal dan menu cheating yg baik. Semangat semuanyaa🙆 

aku sering nih kepengen mie instan, aku ganti pk mie gelas tambah sayur juga, yg penting lidahnya bisa nyicip aja. biar puas lidahnya. tp jgn keseringan jg, sodium nya tinggi soalnya 😆 

wo cloeting gimana kak. kok aku baru tau 🤔 

Anak kos. Disini gaada kulkas kak huhu susah nyimpen sayuran 

Chloe ting ada di youtube kak. Selama karantina gini rame tuh yg berkunjung kesanawkwk 

3 hari sekali mah keseringan, aku sebulan sekali😂😂🔨 min. 1 minggu sekali