Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2020
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1647 kcal
|
Fedt: 75,07g | Prot.: 96,52g | Kulhyd.: 148,52g.
Morgenmad: NL International Коллаген, Замороженная Черника, Геркулесовая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), NL International Драйнэффект. Frokost: O'Zera Молочный Шоколад, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Запеченный Картофель, Омлет с Помидорами, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aftensmad: Чиабатта, Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Лук, Петрушка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Изюм (без Косточек), Зеленый Чай, NL International Energy Diet Smart, Красное Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо. mere..
|
|
1960 kcal
|
Motion:
растяжка перед сном - 3 timer, Sove - 7 timer, Худею за 30 дней + Планки + Живот - 1 time, Hvile - 13 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vik_Tory_'s Vægt Historie
|