dudyak's Dagbog, 14 maj 20

Мой сытный завтрак. Поскольку я уже потренировалась, решила добавить котлету

---

1283 kcal

Fedt: 42,75g | Prot.: 70,26g | Kulhyd.: 159,04g.   Morgenmad: Магнит Банан, Мёд, Hochland Плавленный Сыр, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Елизавета Хлебцы Вафельные, Котлеты из Говядины, Помидоры, Яичница. Frokost: Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Креветки, Брокколи. Aftensmad: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Котлеты из Говядины, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Andet: Лакомства для Здоровья Живые Конфеты, Магнит Банан, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Елизавета Хлебцы Ржаные, Клубника, Мёд, Елизавета Хлебцы Вафельные, Магнит Банан. mere..

1967 kcal

Motion: Aerobic - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..