Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1199 kcal
|
Fedt: 50,77g | Prot.: 56,57g | Kulhyd.: 127,97g.
Morgenmad: Fındık, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Kaymak, Kıyma, Schweppes Mandarin, Binvezir Telli Peynir , Milföy, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Lipton Ice Tea Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Lavaş, Ciğer. Snacks/Andet: Çilek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. mere..
|
|
1454 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|