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Guten Morgen 👋🌞
wieder ein Fressanfall, nachts um 02:00Uhr, wie bescheuert 🙈🙊🙈Ich möchte mir derzeit selbst in den Ar.. treten. Alles Erreichte seit Januar ist buchstäblich im Ar...Ich will nicht wissen, wie dieses Nichttrainieren sich noch auswirkt. Ich könnte grade 🤮🤮🤮
Na dann höre ich jetzt mal auf zu jammern, hilft ja nicht😪
Ich wünsche Euch einen schönen Tag 💚
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1215 kcal
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Fedt: 14,30g | Prot.: 50,72g | Kulhyd.: 235,39g.
Morgenmad: Erdbeeren, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Frokost: REWE Passierte Tomaten, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Chinakohl. Aftensmad: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Birnen, Nestle LC1 Vanilla, Ananas, Wassermelone, Aprikosen, Banane, Birnen, Wassermelone, Weintrauben, Ananas, Heidelbeeren. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich habe für solche Fälle einen Süßigkeitensafe. Da nimmt man sich raus, was eine sinnvolle Menge ist und stellt dann eine Zeit ein, zb 23 Stunden und er geht erst dann wieder auf. Es kommt also praktisch auf das selbe hinaus, als wenn man nichts weiter im Haus hätte. Finde ich ganz nützlich, man braucht nur kurz die Disziplin es zu schließen und danach hat man keinen Einfluss mehr. Eine Süßspeise, die man mengenmäßig richtig schaufeln kann und die kaum Kalorien hat, ist der Eiweiß-Fluff. Einfach Eiweiß (kann man auch getrennt in Fläschchen kaufen, zb Brom dm) mit ein paar Flavdrops mischen, aufschäumen, etwas Xucker Light rein, nochmal aufschäumen, fertig 🙂 würde ich nicht zu oft machen, weil es sonst durch die Luft-Eiweißmisvhung eventuell etwas Verstopfung geben kann, aber wenn man es nicht mehrmals täglich isst, ist es kein Problem 😉
17 maj 20 af medlem: MaraBellatrix
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Und gegen Heißhunger wurden mir hier bittere Tropfen empfohlen, zb Schwedenbitter. Schwedenbitter ist zwar für mich persönlich nicht bitter genug, aber ich habe jetzt "Bitterkraft original" als kleines Spray-Pumpfläschchen und bisher hat es ganz gut funktioniert 🙂
17 maj 20 af medlem: MaraBellatrix
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Das ist ja auch mal eine interessante Alternative mit dem Spray 🤔 wobei mit dem Tresor auch 😉 Total interessant, welche Methoden da so jeder für sich hat 😊👍
17 maj 20 af medlem: Jenniii-25
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Ist ja wirklich interessant, jeder hat so seine Kniffe und Tricks 👍DANKE 💚
17 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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