|
Подскажите,пожалуйста,когда целесообразно пересчитать РСК?
При 60 кг я ела на 1200, сейчас 56,8 (по FatSecret должна есть на 1600 теперь),но что-то не рискую,хотя уже второй день переедаю на 100-200 калорий больше. Вот думаю,если смысл корить себя или я и так должна есть на 1600 и мои 1300-1400 не смертельны?
|
1500 kcal
|
Fedt: 82,36g | Prot.: 26,82g | Kulhyd.: 162,14g.
Morgenmad: SPAR Меренга . Frokost: Домик в деревне Сметана 20%, Ярмарка Нут Вареный, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Leor Морковь Пикантная, Сарафаново Сливки 10%, Дикси Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Красная Цена Брокколи, Цветная Капуста, Лук, Баклажан, Сладкий Красный Перец. Aftensmad: Праздник Вкуса Ролл Овощной, Хохланд Сыр Креметте, Sevimli Dad Чеддер, Домик в деревне Сметана 20%, Киприно Сыр Сливочный , Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. mere..
|
|
1473 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 7 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Yoga - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 23 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
|