|
Расскажите, какие диетические продукты действительно помогают вам держаться на диете и не срываться и почему. Что-то вроде сахзама, популярных соусов zero, колы-лайт?
|
956 kcal
|
Fedt: 33,77g | Prot.: 56,24g | Kulhyd.: 94,02g.
Morgenmad: не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Вареное Яйцо, Помидоры. Frokost: Кижуч, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Nesquik Какао, не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Nesquik Какао на Молоке. mere..
|
|
 Kommentarer
Помогает держаться адекватный дефицит калорий. Например, у меня 20%-ный дефицит - 2000 ккал. До самоизоляции был 2100 ккал. Принимая в расчёт понизившуюся активность взаперти, опустила до 1900 ккал - начались срывы. Подняла до 2000 ккал - держу легко. Продукты помогают любые, разнообразные, те, которые нравятся. Вкусняшки обязательны каждый день.
16 maj 20 af medlem: suro4ka
|
Я на кето, углеводов можно не больше 20г в сутки. Когда хочется сладенького (особенно в ПМС), могу съесть несколько ложек варенья FitActive (лимон-кабачок) или Иван Поле (черная смородина 😍, лимон, облепиха). И вкусно, и некалорийно, и организм получил свою дозу эндорфинов, и диете не в ущерб.
Сахзам - это вообще наше всё, хотя ложками я его и не ем. Просто раз в неделю где-то чего-нибудь пеку (сырники, кексики, блинчики, даже хлеб), добавляю. С февраля еще пачка 500г не кончилась.
16 maj 20 af medlem: o.niklashkova
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
whatshesay's Vægt Historie
|