|
ip atlayıp zayıflayan var mi gunluk ne kadar altiyorsunuz
|
434 kcal
|
Fedt: 16,40g | Prot.: 10,25g | Kulhyd.: 64,17g.
Aftensmad: Elma, Şehriye Çorbası, Bezelye Yemeği. Snacks/Andet: Yeşil Çay. mere..
|
|
2514 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Ben zayıflarken günde 40 dk atlıyordum. Çok faydasını gördüm tüm kas grubunu çalıştırıyor. Yürümek ve koşmaktan daha fazla kalori yaktırıyor.
16 maj 20 af medlem: hurişko
|
Bende o yüzden ipi tercih edicem sanarım peki normal tempoda mi hızlı tempoda mi atladin
16 maj 20 af medlem: nurland1
|
ben günlük 500 tane atliyordum. bununla beraber çok su içtim az yedim. 1 haftada bacaklarim çok incelmişti :) w
16 maj 20 af medlem: leyla.turhal
|
Bir hafta da mı çok iyii tebrikler
16 maj 20 af medlem: nurland1
|
Ip en çok yap yakan ve zayıflatan bir egzersiz. Bende yapıyorum her yaptığımda 30 ila 45 dakka yapıyorum 1 dakka ip atla 20 saniye dinlen yapabilirsin. Ip yoksa varmış gibi yap zıpla yerinde.
16 maj 20 af medlem: selahattinkayhan6
|
16 maj 20 af medlem: hurişko
|
Hızlı atlayıp biraz dinlenip tekrar atlamak mantıklı deneyeceğim çok teşekkür ederim hepinize 😊
16 maj 20 af medlem: nurland1
|
Hem kardiyo yerine geçiyor hemde acayip iyi bir şey. Çok çabuk sürede karın falan to parlıyor ve incelme meydana geliyor ip atlayın ippp sabahaaaaaaa kadar sabahaaaa😅😂😂😂😂😂😂
16 maj 20 af medlem: selahattinkayhan6
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|