dudyak's Dagbog, 17 maj 20

Льняная каша на кокосовом молоке. Получилась немного жидкой и не очень красиво, но вкусно и всего лишь 165 ккал. После пойду на пробежку и у меня будет ранний обед

---

1410 kcal

Fedt: 58,06g | Prot.: 81,85g | Kulhyd.: 149,31g.   Morgenmad: Мёд, Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, Плеза Льняная Каша, Сухари. Frokost: Подсолнечное Масло, КВЭН Котлеты из Лосося, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Фасоль (без Соли, Отварная), Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Елизавета Хлебцы Ржаные, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Куриная Ножка. Snacks/Andet: Клубника, Сыр Сулугуни, Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Лакомства для Здоровья Живые Конфеты. mere..

2451 kcal

Motion: Løb - 10 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..