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1108 kcal
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Fedt: 62,56g | Prot.: 66,86g | Kulhyd.: 68,64g.
Morgenmad: 桂冠 美乃滋, 小番茄（葡萄形狀）, 苜蓿芽, 全家 大杯冰拿鐵, 蛋白, 煮熟的黃秋葵, 7-11 石安牧場溏心蛋, 千張煎餃. Frokost: 炒青菜, 炒高麗菜, 蒜泥白肉. Aftensmad: 全家 泰式打拋豬肉飯, 水蓮, 魚, 蝦. Snacks/Andet: 珍珠, 統一 科學麵. mere..
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1377 kcal
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Motion:
混合有氧 - 34 minutter, 核心 - 1 time, 健身車 - 1 time, Hvile - 13 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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