400 - 450 kalori
|
982 kcal
|
Fedt: 36,00g | Prot.: 49,41g | Kulhyd.: 110,21g.
Morgenmad: BreadTalk Cheese Cake, Telur Rebus. Frokost: Nasi Putih, Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, So Good Chicken Katsu. Aftensmad: Sambal Goreng Kentang, Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), So Good Chicken Katsu. Snacks/Andet: Finna Kerupuk Udang. mere..
|
|
Kommentarer
mba itu nasinya nasi biasa atau shirataki?
18 maj 20 af medlem: eksa_____
|
@eksa_____ aku pake nasi shirataki yang Dari Taiwan kak
18 maj 20 af medlem: cendol dawet segerr
|
kak mau tanya dong.. aku masih bingung nih.. berapa gram dan kalori pada setiap makanan
18 maj 20 af medlem: babadontot
|
@babadontot aku si makannya ditimbang gitu kak. Terus ketauan dehh berapa kalori di setiap menu yang aku makan
18 maj 20 af medlem: cendol dawet segerr
|
@cendol dawet ohh gituhh yaa kak, aku sih cuman perkirakan aja kak
19 maj 20 af medlem: babadontot
|
setiap hari olahraga gk kak?
19 maj 20 af medlem: elma81.
|
@elma81 aku Gak pernah olahraga kak Malah hehe.paling cuma masak, nyapu ngepel doang. Setiap Hari, aku makan di 1400 kalori. Tapi Makan nasi sama cuma siang doang. Pagi Makan buah, malem makan sayur sama daging.
19 maj 20 af medlem: cendol dawet segerr
|
Waaaah keren bgt kak. Defkal secara konsisten aja udh begitu perubahannya yaa. Aku juga nyoba olahraga ringan gitu baru 10minet udh ngos²an bgt jadi bikin males gt mau olahraga
20 maj 20 af medlem: elma81.
|
@elma81 semangat sayang.. Pasti bisa. Dulu aku pernah berat badan di 89 terus 1 th diet, aku berhasil turun di angka 59. Sekarang balik lagi ngga di kontrol makannya. Balik membengkak hehe.. Usaha aja. Percaya Kalo kita pasti bisa. 😊
20 maj 20 af medlem: cendol dawet segerr
|
Thanks a lot ya kak buat sharingnya. Semoga saya bisa konsisten juga. Dan berhasil. Semangat. 💪🏼
21 maj 20 af medlem: elma81.
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cendol dawet segerr's Vægt Historie
|