|
Начинаем худеть.
Мой рост 170 см, начальный вес 61 кг. Идеально было бы 55 кг.
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1230 kcal
|
Fedt: 46,65g | Prot.: 47,71g | Kulhyd.: 159,32g.
Morgenmad: Яблоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Frokost: Ашан Слойка с Черникой, Хлеб Зерновой, Сырный суп. Aftensmad: Хлеб Зерновой, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Andet: Курага, Kinder Bueno White, Орехи Кешью. mere..
|
|