Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2020
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56,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1795 kcal
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Fedt: 49,25g | Prot.: 129,85g | Kulhyd.: 223,58g.
Morgenmad: Cashewnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milsani Joghurt 0,1%, Erdbeeren, Physalis, Heidelbeeren. Frokost: Sigurdsson Skyr Brotaufstrich Paprika, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel, Radieschen, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Physalis, Byodo Granatapfel Balsam, Spargel, Radieschen, Spitzpaprika, Escal Frutti Di Mare, Sesamöl. Snacks/Andet: Lindt Zartbitter mit 52% Cacao , Banane, DM Bio Mandel Drink, Koawach Koawach Pur, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Bio Sonne Bio Haselnussmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream. mere..
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2063 kcal
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Motion:
Gym - 35 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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