Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2020
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1521 kcal
|
Fedt: 74,08g | Prot.: 58,60g | Kulhyd.: 160,92g.
Morgenmad: Peynirli Poğaça, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Beyaz Ekmek, Mozzarella Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Harras Lor Peyniri. Aftensmad: Knorr Patates Püresi, Mayonez, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Mozzarella Peyniri, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek, Harras Lor Peyniri, Karnıyarık, Schweppes Bitter Lemon. Snacks/Andet: Tatlı Kiraz, Çilek, Ülker Halley. mere..
|
|
1461 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 26 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 34 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|