Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2020
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1404 kcal
|
Fedt: 51,42g | Prot.: 103,68g | Kulhyd.: 132,14g.
Morgenmad: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Банан без Кожуры, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Кефир 1%, Коровка из Кореновки Молоко Сгущённое с Сахаром и Какао. Frokost: Томское Молоко Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Молоко Сгущённое с Сахаром и Какао, Веселый Молочник Кефир 1%. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Паприкаш, Образ Жизни Зелёная Гречка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, 4 Сезона Брокколи Капуста, Зеленый Листовой Салат, Льняное Масло, Куриное Филе. Snacks/Andet: Веселый Молочник Кефир 1%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Банан без Кожуры, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Зеленый Луг Варенец 2,5%, Зеленый Луг Ряженка 2,5%. mere..
|
|
1582 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annanemchaninova's Vægt Historie
|