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體脂22.7
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46,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1099 kcal
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Fedt: 41,06g | Prot.: 80,27g | Kulhyd.: 91,93g.
Morgenmad: 毛豆, 蛋白, 甜椒, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 牛肉餅. Frokost: 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 炒青菜, 炸柳葉魚, 7-11 肉絲蛋炒飯. Aftensmad: 富統 熟雞胸肉, 水蓮, Costco 酥炸鱈魚塊, 全家 夯地瓜. Snacks/Andet: 全聯 FISHO鮭魚絲-香辣口味, 萬歲牌 杏仁脆小魚, 7-11 石安牧場溏心蛋, 7-11 大熱拿. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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