Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2020
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3648 kcal
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Fedt: 90,93g | Prot.: 203,05g | Kulhyd.: 438,67g.
Morgenmad: Bio-Zentrale Sportskanone für Sportliche , Kaffee, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko, Kaffee. Frokost: Maggi Tomaten Bolognese, Bio Greno Vollkorn Spaghetti, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Zwiebeln. Aftensmad: La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, BMS Creavitargo. Snacks/Andet: La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, Hella Apfel, Astra Kiezmische, Astra Kiezmische , Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90 Banana-Quark, La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüse, Senseo Guten Morgen Kaffee, Kiwi, Trader Joe's Nuss-Variation, Ja! Soft-Datteln, Seeberger Leinsamen, Trader Joe's Walnusskerne, Mertinger Milchhof Skyr Heidelbeer. mere..
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3327 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
na, endlich in die richtige Richtung 😅
20 maj 20 af medlem: mcpm81
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