|
Всем привет! Я честно постаралась выполнить все ваши рекомендации : отдохнуть пару дней от физры, увеличить калории ( увеличила до 1500), потреблять больше белка. И ура! Вес пополз вниз. Я даже боюсь сглазить, рассказав это. Но не могу не поделиться этой новостью. За весь период самоизодяция, что я сижу, а это 3 месяца, я увидела наконец результат своих стараний. Спасибо вам всем за советы ❤️ Вы мне очень помогли. Но моя цель ещё не достигнута, так что мне предстоит ещё потрудиться. Но теперь я вдвое больше заражёна энергией и оптимизмом😎💃
|
1092 kcal
|
Fedt: 35,88g | Prot.: 101,87g | Kulhyd.: 83,57g.
Morgenmad: Жареное Яйцо без Жира, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Frokost: Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Лента Дорадо Запечённая . Snacks/Andet: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
элипсоид - 1 time og 12 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 48 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
А почему от увеличения калорий вес наоборот падает?)
21 maj 20 af medlem: ananas1kk
|
ananas1kk, потому что от большого дефицита организм в стрессе и думает, что его еще не скоро покормят. ему плохо и он начинает копить, а то вдруг совсем без еды оставят. и копит запас, копит. а при грамотном дефиците у организма все хорошо и он избавляется от запасов без особых переживаний)
21 maj 20 af medlem: vikulova.kseniy
|
Я всегда была спортивного телосложения, поэтому калораж мой должен быть 1700-1800. Но я сдуру его понизил до 1300. И мой организм решил экономитьнергию и не худеть ( а то вдруг еды больше не будет, надо ж запастись!). А потом, мне тут посоветовали Все-таки повысить калораж, что и сделала. Организм понял, что обделять его не будут и с лёгким сердцем начал расставаться со своими накоплениями. Но, конечно, утого всего есть и научное объяснение. Сильный дефицит калорий, это всегда стресс для организма, из-за чего начинает вырабатываться гормон стресса - кортизол. Он участвует в накопления гликогена в печени, а также задерживает в нашем организме ионы натрия (часть всем нам известной соли), что способствует задерживанию воды в организме и может отекам. Вот, поэтому всего немного повысив калораж, я начала избавляться от веса.
21 maj 20 af medlem: lomakinav
|
Это если до этого был стресс от сильного истощения, называется с голоду пух ,простонародье,а потом ему опять начали давать нужное количество топливо и он успокоился,дефицит остался,но энергии хватает))) вот такой у нас организм фиг проведешь🤪
21 maj 20 af medlem: 13таня
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lomakinav's Vægt Historie
|