Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2010
|
92,9 kg
Indtil videre tabt: 31,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2010:
|
2036 kcal
|
Fedt: 93,21g | Prot.: 109,45g | Kulhyd.: 183,34g.
Morgenmad: Low Calorie Pancake Syrup, Milk (Nonfat), Pumpkin Pancake and Waffle Mix. Frokost: newman's own italian, mcdonalds bacon ranch salad. Aftensmad: Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Sweet Potato. Snacks/Andet: Milk Chocolate Candies, Trail Mix Fruit and Nut, Cool Whip Whipped Topping Lite, Peanut Butter, Honey, Grilled Chicken Drumstick. mere..
|
|
4486 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 32 minutter, elliptical - 13 minutter, Vandre - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|