Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2020
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1898 kcal
|
Fedt: 57,38g | Prot.: 98,96g | Kulhyd.: 246,72g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Kokosdrink, Cantaloupe Melonen, Aprikosen, Cashewnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Aldi Bio Jackfruit Gulasch, Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Milram Moin Schoko, Brombeeren, Aldi Kakaopulver, Spargel, Kirschtomaten, Aubergine, Fjordkrone King Prawns, Sesamöl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Snacks/Andet: Milka Pralinés Milchcrème, Lakomka Kefir Mild nach Russischer Art, Veganz Kakao-Nibs, Banane. mere..
|
|
2252 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gym - 35 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|