Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2020
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1647 kcal
|
Fedt: 79,77g | Prot.: 66,90g | Kulhyd.: 162,60g.
Morgenmad: Сыр, Макароны по Флотски, Салат из Капусты и Огурца. Frokost: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебец, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Roshen Молочный Шоколад, Хлебец, Гречневый Суп, Куриный Фарш. Aftensmad: Сильпо Яблоко Чемпион, Чудо Сырок с Наполнителем , Мидии (Вареные или на Пару), Рис Отварной, Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленные Грибы (с Жиром), Чумак Кукуруза Консервированная, Морковь по-Корейски, Яйцо Всмятку. Snacks/Andet: Медовик, Кофе, Roshen Молочный Шоколад. mere..
|
|
2687 kcal
|
Motion:
Se TV - 5 timer, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cirkeltræning - 10 minutter, Vandre - 55 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alinasiritsa2307's Vægt Historie
|