Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2013
|
120 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 45 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1638 kcal
|
Fedt: 23,00g | Prot.: 208,92g | Kulhyd.: 161,62g.
Morgenmad: Активия Кефирная 1%, Абрикосы, Бананы, Каждый День Творог Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок. Frokost: морское содружество, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Свекла Вареная, Помидоры. Aftensmad: Активия Йогурт Питьевой, Каждый День Творог Обезжиренный, Сливы. Snacks/Andet: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. mere..
|
|
4645 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|