Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2020
|
68 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1069 kcal
|
Fedt: 31,22g | Prot.: 71,64g | Kulhyd.: 130,68g.
Morgenmad: Bakso Ikan, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Buah Kiwi. Aftensmad: Kue Nastar, Sambal Goreng Kentang, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Andet: Jeruk, Susu Kedelai, Pempek, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi. mere..
|
|
1992 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sari_ririe's Vægt Historie
|