Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2020
|
87 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2493 kcal
|
Fedt: 94,26g | Prot.: 110,81g | Kulhyd.: 304,60g.
Morgenmad: Американо, Сахарный Песок, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Ратибор Варенье Вишневое, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Золотой Колос Торт Пражский, Куриные Фрикадельки, Гороховая Каша, Американо, Капуста. Aftensmad: Папа Может Сосиски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Гречка Отварная, Чай, Коломенское Батон Нарезной, Карлов Двор Сыр Эдам 45%. Snacks/Andet: Мария Печенье, Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Коломенское Батон Нарезной, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Колбаса Докторская, Американо, Золотой Колос Торт Пражский. mere..
|
|
2358 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|