susi_son's Dagbog, 24 maj 20

Spargel-Spinat Salat mit Gurke, Tomate, Heidelbeeren, Feta, Basilikum, frisch gepflückten Holunderblüten, Erdnussöl und Ingwer-Trauben Essig

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1803 kcal

Fedt: 63,79g | Prot.: 107,65g | Kulhyd.: 210,46g.   Morgenmad: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Kokosmehl,  Heidelbeeren, Plattpfirsich, Ja! Skyr Natur, Bio Sonne Bio Haselnussmus,  Cashewnüsse,  Himbeeren, Erdbeeren, DM Bio Kokosdrink, Getrocknete Kürbiskerne,  Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost:  Banane, Edeka Crema Con Aceto Balsamico Di Modena,  Räucherlachs,  Gemischte Nüsse,  Rucola ,  Gurke (mit Schale),  Tomaten,  Rote Beete,  Avocado,  Cappuccino. Aftensmad:  Gurke (mit Schale), Spinat, Byodo Granatapfel Balsam, Spargel, Kirschtomaten, Mitakos Feta Light, Asia Green Garden Erdnussöl. Snacks/Andet: Veganz Kakao-Nibs,  Äpfel, Milram Moin Schoko, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt Verfeinert . mere..

2118 kcal

Motion: Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..