|
Olá! Me chamo Priscila, sou mãe de dois pequenos de 5 e 2 anos. Nunca estive acima do peso e sempre que engordava um pouco, fazia dietas malucas e emagrecia. Mas agora isso não funciona mais, e estou quase no sobre peso . Então tive que tomar uma decisão e tentar me disciplinar para fazer uma reeducação alimentar de forma correta. Iniciei dia 21/05/20. Vamos lá! Emagrecimento de forma saudável 🙏
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1216 kcal
|
Fedt: 55,16g | Prot.: 50,70g | Kulhyd.: 144,82g.
Morgenmad: Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Mel, Pasta de Amendoim. Frokost: Torta de Legumes, Linguiça de Frango, Azeitonas Verdes, Salada de Folhas, Cenouras, Beterrabas. Aftensmad: Suco de Laranja, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Beterrabas, Cenouras, Azeitonas Verdes. Snacks/Andet: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Mexerica. mere..
|
|
1643 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|