dudyak's Dagbog, 25 maj 20

Ужин 334 ккал: тунец в масле, руккола, помидор, яйцо, укроп и петрушка

---

1299 kcal

Fedt: 71,19g | Prot.: 78,94g | Kulhyd.: 111,99g.   Morgenmad: Клубника, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Овсяноблин. Frokost: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Наша Ферма Сыр Свежий 24-26%, Овсяноблин. Aftensmad: ВкусВилл Арахисовая Паста, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Абрикос, Черешня, Петрушка, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Кабачки Жареные. Snacks/Andet: Банан, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. mere..

1916 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Бег - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..