|
bu çocuk artık 74.5 kg, 2.5 kg daha verince kas yapmaya başlicam mutlu günler.
|
1645 kcal
|
Fedt: 75,49g | Prot.: 94,39g | Kulhyd.: 149,56g.
Morgenmad: Mevsim Salata, Ülker Çokokrem, Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Zeytin, Cumhuriyet Sucuk, Yağsız Kızarmış Yumurta. Aftensmad: Fanta Fanta, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Andet: Trileçe, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Türk Kahvesi. mere..
|
|
 Kommentarer
Evet ac gozluluk kesinlikle :(
26 maj 20 af medlem: selin1923
|
aynen katılıyorum hiç bir tatlıya güzel yemeklere hayır diyemediğim için 66 kg ya kadar ulaştım 1 aydır hergün 13 15 km yürüyüş şeker ve ekmeği hayatımdan çıkardım 6 kg verdim 4 kg daha var yemeğe hayır demeyi öğrenmeliyiz sanırım 🤗
26 maj 20 af medlem: gultenozturk77
|
26 maj 20 af medlem: Fatmanuryyyr
|
26 maj 20 af medlem: emirdanis
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emirdanis's Vægt Historie
|