|
Бегаю с начала мая, стараюсь два раза в неделю. В остальные дни 30_40 минут тренировка, преимущество на пресс и ягодицы. Пришла к выводу, что питание играет огромную роль в пррдвижении к цели. Трудно 10_ 14 дней, потом как наркотик)))когда виден рез_т.
|
1110 kcal
|
Fedt: 54,35g | Prot.: 24,11g | Kulhyd.: 133,48g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Добрый Сок Мультифрукт, Капустный Салат, Сладкая Булочка, Плов. Aftensmad: Манты, Чай с Сахаром, Залесский Фермер Сметана 15%. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|