Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2020
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50,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1542 kcal
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Fedt: 38,30g | Prot.: 95,77g | Kulhyd.: 208,80g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Honig, Edeka Heidelbeeren, Kajnok Konjak Nudeln, Blumenkohl. Aftensmad: Aldi Frischkäsefass Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cocktailtomaten, Eierpfannkuchen, Rote Paprika, Gut & Günstig Magerquark, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Lorenz Salzstangen, Kaffee mit Milch. mere..
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1534 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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