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Je sais pas vous mais moi je stagne en ce moment 😭😒😁
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1007 kcal
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Fedt: 17,69g | Prot.: 56,73g | Kulhyd.: 164,80g.
Morgenmad: Ananas. Frokost: Banane, Oeuf Dur, Riz Blanc, Citrouille Cuite, Oignons, Tomates, Carottes Cuites, Concombre (Pelé), Poisson. mere..
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il faut briser le cercle vicieux, et pour ça par exemple un court jeûne (du jour J 20h au jour J+2 8h) ou a contrario un (et un seul) "cheat day" de bonnes choses qui font grossir, pour relancer le métabolisme grippé , et bien sûr bcp boire le matin avant de manger pour booster le métabolisme... le surpoids est (hors terrain familial d'obésité) une maladie métabolique ne jamais l'oublier
27 maj 20 af medlem: vivrebordel
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@vivrebordel je pratique deja 16h de jeune tous les jours avec 30min de sport. Mais cette semaine j'ai repris 800g et je stagne à ce poids là. Serait-ce de la masse musculaire cette reprise de poids soudaine ? Je sais pas mais je pense que demain je vais arrêter le jeune pour une semaine et manger très équilibré matin midi soir en continuant le sport. En verra le résultat après.
27 maj 20 af medlem: Candyah
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@vivrebordel je pratique deja 16h de jeune tous les jours avec 30min de sport. Mais cette semaine j'ai repris 800g et je stagne à ce poids là. Serait-ce de la masse musculaire cette reprise de poids soudaine ? Je sais pas mais je pense que demain je vais arrêter le jeune pour une semaine et manger très équilibré matin midi soir en continuant le sport. En verra le résultat après.
27 maj 20 af medlem: Candyah
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Il te faut une sérieuse balance à impedancemètre. Le poids seul ne dit RIEN sur la structure de tes gains et pertes de passe dans les 3 registres graisses, muscles, hydratation
27 maj 20 af medlem: vivrebordel
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27 maj 20 af medlem: vivrebordel
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