Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2013
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66,3 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1137 kcal
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Fedt: 48,08g | Prot.: 73,66g | Kulhyd.: 100,76g.
Morgenmad: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Frokost: Ameixas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Tomates, Café Expresso. Aftensmad: Kiwi, Arroz Branco, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Pipocas Brancas (em Óleo), Nackis C/Chocolate Negro, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. mere..
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1991 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 6 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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armandafrancisco's Vægt Historie
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