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Lanchinho da tarde - ♡
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2080 kcal
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Fedt: 80,56g | Prot.: 73,58g | Kulhyd.: 279,59g.
Morgenmad: Canela, Mamão, Banana Prata, Leite Integral. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tirol Queijo Prato, La Violetera Champignons, Omelete. Aftensmad: Brigadeiro de Colher, Molho de Tomate, Barilla Cabelo de Anjo, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Canela, Predilecta Geleia de Uva, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sococo Coco Ralado, Banana Prata. mere..
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1525 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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