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1683 kcal
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Fedt: 133,19g | Prot.: 89,91g | Kulhyd.: 32,47g.
Morgenmad: Leão Chá de Hortelã. Frokost: Presunto Defumado (Cozido), Sadia Queijo Mussarela (40g), Quaker Farinha de Aveia, Copra Farinha de Coco (10g), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Pazze Óleo de Abacate, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Now Foods MCT Oil. Aftensmad: Callebaut Gotas de Chocolate Power 80 (80% Cacau) , Itambé Natural Milk. Snacks/Andet: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Sadia Presunto de Peru, Café, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Regina Queijo Parmesão Ralado, Sadia Queijo Mussarela (40g). mere..
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2590 kcal
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Motion:
Vandre - 55 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Pão keto com recheio de queijo e presunto artesanais. Sem trigo, sem açúcares, sem bromato, sem gliadina.
Receita:
3 ovos grandes;
3 colheres de água morna;
45g de queijo parmesão;
1/2 de xícara de farinha de coco;
1/4 de xícara de farinha de amêndoas;
1/4 de xícara de farinha de linhaça;
1 colher de sopa de fermento químico
3 colheres de sopa de creme de leite.
Bata tudo no liquidicador e em uma assadeira untada espalhe uma parte da massa, forre com presunto e mussarela (2 fatias de cada ou mais) e cubra com o restante da massa.
Em forno pré-aquecido , assar entre 25 a 28 minutos (faça o teste do palito). #keto #ketorecipe #slowcarb #lc
27 maj 20 af medlem: Sees DJ
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