1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20 2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20 3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft 4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht
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85,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1182 kcal
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Fedt: 47,64g | Prot.: 62,25g | Kulhyd.: 121,25g.
Morgenmad: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Haferkleie, Birnen, Kaffee mit Milch. Frokost: Kaffee mit Milch, Las Cuarenta Serrano Schinken, REWE Bio Bulgur, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Aftensmad: Deluxe Balsamicocreme, Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten, Alpenmark Scheibenkäse, Rama Rama, Mischkornbrot. Snacks/Andet: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. mere..
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2192 kcal
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Motion:
Gym - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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