Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2020
|
93,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1599 kcal
|
Fedt: 55,94g | Prot.: 75,93g | Kulhyd.: 176,57g.
Morgenmad: Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Erdnussbutter, Eierkuchen. Frokost: Vollkornnudeln (Gekocht), Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Rinderhackfleisch. Aftensmad: Grapefruit, Beck's Bier (500ml). mere..
|
|
3730 kcal
|
Motion:
Stå på Rulleskøjter - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|