|
98-78-108 против 88-68-98 когда то.
Протокол на ближайшее время: алкоголь не чаще раз в неделю. Ужин в 19 (салат или грейпфрут) или поздний обед в 16 ( рыба/курица + салат). Завтрак плотный белково/ жировой. Добавить тренировки
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
906 kcal
|
Fedt: 51,05g | Prot.: 61,81g | Kulhyd.: 46,08g.
Morgenmad: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Магнит Авокадо, Яйцо. Frokost: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Оливковое Масло, Салат из Рукколы, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Сибас. Aftensmad: Икра Лососевая, Яйцо, Твердый Сыр Пармезан, Грейпфрут. Snacks/Andet: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|