Оставь затею с быстрым похудением типа 8 кг за месяц,это тупо и нездорово,полуичшь гормональный сбой и потерю КД🤷
28 maj 20 af medlem: ViogaNeoga
|
Худей на адекватном дефиците без жесткачей,чисто совет)Мне самой 16,но был опыт неудачный,только недавно все восстановила,поэтому делюсь с тобой
28 maj 20 af medlem: ViogaNeoga
|
ViogaNeoga, с таким начальным весом, плюс водой... В принципе, может 6-8 кг уйти, но дальше скорость, конечно, уменьшится. Автор, какого калоража придерживаться будете?
28 maj 20 af medlem: ReyEreya
|
Судя по возрасту, надо худеть на 1000 ккал чтобы быть в тренде 😸
28 maj 20 af medlem: grcool
|
ReyEreya, посмотри дневник,за сегодня 350)Типичнач замотивированная девушка,которая готова сидеть на маложоре ради результата.Только потом рпп и все вышеперечисленное
28 maj 20 af medlem: ViogaNeoga
|
Однажды не смогла найти на себя джинсы, ножки были худые по отношению к телу, а живот — безобразное пузо больше 100 см в обхвате. Талии не было. Все думали, что я глубоко беременна. Вот и мотивация...
28 maj 20 af medlem: Онкельскрут
|
На какой калорийности планируете худеть? Просто я трудно представляю, как можно скинуть 8кг за месяц
28 maj 20 af medlem: zophik20
|
Верь в себя и всё получится) Держу за тебя кулачки😘
28 maj 20 af medlem: Dima_Kurochka
|
ViogaNeoga, если все действительно так, то это печально... Мотивация либо пропадет, либо придет СГ, и вес вернется. Знаем. Проходили. Автор, не совершайте таких ошибок
28 maj 20 af medlem: ReyEreya
|
28 maj 20 af medlem: ~Ksusha
|
за месяц 8 кг🤔вы же потом сорветесь и наберёте больше ,вам нужно правильное питание 😉 я за 3 месяца на 10 кг похудела
28 maj 20 af medlem: albina-isanyulova
|
Все получится! но нужно сделать более приемлемый подход и более видимые цели) зачем смотреть за горизонт..ведь красота уже здесь)
28 maj 20 af medlem: MONTI_fit
|
28 maj 20 af medlem: 1inspiration8
|
Меня тоже подтолкнул "снова + на весах". Не бери большой дефицит, большая вероятность срывов и пропажи КД
28 maj 20 af medlem: anisiya_l
|
28 maj 20 af medlem: ananasanastasi
|
28 maj 20 af medlem: ananasanastasi
|
Настя, какой рост у тебя ? у меня 167, вес 68 на 1600 худеется. Меньше 1500 нельзя точно, замедлишь метаболизм. Посчитай калорийность своего обычного дня , когда не худела и отними 20 % и начинай с этой цифры.
28 maj 20 af medlem: Ludmila 1230
|
Посчитай норму в этом приложении и активность ставь не «сидячий», а от того что получилось отними 15 % и худей с удовольствием)) процесс будет медленный-зато безопасный и на долго 👍🏻 а вместо бега лучше начни ходить в среднем темпе 1-1:30 за раз. И смотри на своё самочувствие. Можно ещё дома тренироваться Табата, ntc, ютуб . Желаю удачи 😉
28 maj 20 af medlem: o4641313
|
Рассмотри вариант кето питания и не будет грустно))) Будет вкусно и минус 10 за месяц. Если только нет противопоказания (сд 1 типа). Комфортно и без срывов. Удачи.
28 maj 20 af medlem: Lenaizpitera
|
Настюша,ставь реальные цели,откуда эта спешка?8 кг в мес.это нездоровое похудение для организма и проблемы в будущем.Не надо торопиться!!Вы же не хотите чтобы вес вернулся обратно?
28 maj 20 af medlem: AnaSTasik2018
|